صبح ها خوابت میاد؟

🍒مصرف این 7 غذا باعث میشه صبح احساس خستگی کنی و خوابت بیاد! 🍽️ غذاهای مشکل‌ساز: 1. 🥖غذاهای پرکربوهیدرات تصفیه‌شده - مثال: نان سفید، شیرینی‌جات، پاستای ساده. - دلیل: افزایش سریع قند خون و افت ناگهانی آن → احساس خستگی و خواب‌آلودگی. 2. 🥘غذاهای چرب و سنگین - مثال: فست‌فود، غذاهای سرخ‌کرده، پیتزا. - دلیل: هضم سخت → بدن انرژی زیادی صرف هضم می‌کند → احساس کسلی. 3. 🍭شیرین‌کننده‌های مصنوعی - مثال: نوشابه‌های رژیمی، آدامس‌های بدون قند.

آخرین مطالب این وبلاگ

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها